Почему стоит решать математические задачи перед сном?

Исследователи из Центра математической когнитивистики Университета Лафборо (Великобритания) Жейн Спиллер и Камилла Гилмор провели исследование влияния сна на математическую память. Результаты, опубликованные в журнале Royal Society Open Science, показали, что сон после обучения способствует лучшему запоминанию.

В эксперименте участвовали 77 взрослых в возрасте от 18 до 40 лет из Великобритании. Каждый из них изучал сложные примеры умножения в двух условиях: перед сном (обучение со сном) и утром (дневное обучение). Участники проходили онлайн-сессии, в ходе которых изучали новые задачи или проверяли уже изученный материал.

В результате было выявлено, что участники лучше запоминали информацию при условии обучения со сном, в сравнении с дневным. Такое преимущество сохранялось даже у участников с разными способностями к обучению.

Исследование подчеркнуло важность использования сна в образовательных целях. Сон может быть особенно полезен для детей, учащих таблицы умножения или осваивающих другие навыки, требующие развития математической памяти.

Тем не менее, авторы указывают на возможные ограничения своего исследования. Сон, возможно, помогает "закрепить" новый материал в мозгу из-за отсутствия конкуренции со стороны других стимулов. В противоположность этому, в бодрствующем состоянии мозг сталкивается с разговорами, чтением или просмотром медиа и другими занятиями, что может мешать эффективному закреплению информации.